00:00:00: Immer ein Teil der Lösung dein Podcast der dir dabei hilft die Welt und dein Leben ein bisschen zu verbessern.

00:00:07: Du erfährst von Lösungen die sofort mit dem Fahrrad als auch den E-Bike möglich sind,

00:00:11: starte deine Tour lass dich inspirieren wie immer mit Smiley in der Expertin für Radabenteuer und Thorsten dem Experten der paraguayische.

00:00:19: Miley neuer Podcast ich freue mich total ja endlich wieder ein neues Jahr neue Vorsätze neues neuer spirit.

00:00:27: Es kann losgehen wir sind bisschen spät dran oder was war los.

00:00:30: Ja ich habe meinen Koffer ein bisschen in Ruhe gegönnt nach drei Jahren ohne Erkältung habe ich gedacht jetzt wird's mal wieder Zeit

00:00:38: nein ich finde es ja so als wenn dass du richtig mit Corona flach liest ja Gott sei Dank war das nicht so aber ich hatte tatsächlich keine Stimme und ohne Stimme lässt sich so ein Podcast schlecht aufnehmen

00:00:48: ja ohne Stimme konnten wir noch nicht mal richtig miteinander kommunizieren ich habe ein zweimal bei dir angerufen und konnte ich kaum verstecken ja schön dass es dir wieder besser geht hier dann können wir jetzt hier heute endlich ein Podcast machen und bringen die nicht raus freue ich mich total was ist denn das Thema heute,

00:01:02: ja aber du sollst ein bisschen um Neujahrsvorsätze oder Vorsätze im allgemeinen gehen wie sind die also sind das eher es ist eher positiv wenn ich Vorsätze habe oder,

00:01:11: fühl ich mich dadurch irgendwie gestresst und darum geht's jetzt in diesem Podcast

00:01:16: ja man kann ich jetzt ja denkt vielleicht sind wir ein bisschen spät dran aber ich finde eigentlich dass wir jetzt genau richtig dran sind weil viele haben sich ja zum Jahreswechsel irgendwie was vorgenommen.

00:01:26: Und jetzt ist so ein bisschen der Zeitpunkt hatten doch nicht geklappt oder hatte oder ich habe schon wieder nicht hingekriegt oder bei also bei vielen Sachen ist ja so Ende Januar,

00:01:36: manchmal schon die Luft raus ja ich fühle da komplett mit dir wenn dir das so geht weil.

00:01:43: Persönlich musst du z.b. jetzt schon dreiviertel Monat nachschärfen bei meinen Vorsätzen,

00:01:49: okay willst du uns mal irgendwie einen dieser vorletzte nennen ja kann ich gerne machen ich habe mir z.b. letztes Jahr als Vorsatz genommen 10000km bzw erst nach 8000 km zu fahren und das optimal Ziel wäre 10000km gewesen.

00:02:04: 8000 habe ich geschafft und habe ich gesagt okay letztes Jahr ich ja auch jeden Monat ein GranFondo gefahren habe ich auch geschafft und ich habe gesagt ok dieses Jahr möchte ich gerne,

00:02:13: andere Ziele weil die Ziele die ich mir letztes Jahr gesetzt habt ihr habe ich ja schon mal geschafft.

00:02:18: Und ich wollte dieses Jahr gerne jeden Monat eine Radtour eine längere Radtour irgendwo da machen wo ich noch nie war

00:02:25: okay das ist schon mal ins Wasser gefallen das ist warum ist es ins Wasser gefallen weil der Januar schon rum ist oder Januar ist schon rum und ich werde diese Woche auf jeden Fall noch nicht so fit sein dass ich das schaffen werde das habe ich das so nachgeschärft dass ich gesagt habe ich möchte

00:02:39: 12 Mal dieses Jahr also ich werde das irgendwann in dem anderen Monat zweimal machen,

00:02:44: okay das ist ja das ist ja schon mal cool du hast ein Ziel das dass du dir gesteckt und merkst du mit bisschen Krankheit und irgendwie Schlechtwetter und dann noch die Arbeit aufholen wird es im Jahr noch nichts und dann hast du aber dir einen Ausweg geschaffen.

00:02:58: Dass du dein Ziel dann noch erreichen kannst finde ich finde extrem cool.

00:03:03: Also du hast es gehört Mailin hat es dir hier versprochen 12 Radtouren die sie fährt wo sie noch nie vorher gefahren ist

00:03:10: aber wenn du denkst an coole Ziele kann ich mich mal dran langhangeln ich habe da ein bisschen Prof anderes Ziel ich habe mir vorgenommen 2022 12000 km rad zu fahren.

00:03:21: Ja ich hatte ich hatte dir das gleiche Ziel wie du im letzten Jahr 10000 km das habe ich geschafft also knapp 10.500 oder sowas

00:03:31: und dann habe ich gedacht ich muss eigentlich noch mal ein bisschen drauflegen aber merke jetzt auch schon das

00:03:36: könnte schon zu Stress ausarten ja das kann ich total verstehen ich hatte ja letztes Jahr mir auch die 10.000 vorgenommen bzw eigentlich erstmal die 8000 zu schaffen,

00:03:45: Schluss das was ich im Jahr davor nicht geschafft habe dass wir in ein C1000 gewesen und mich hat es zum Schluss wirklich gestresst dass ich mir gesagt habe war das ist für so ein Faktor der,

00:03:55: der beunruhigt mich und da habe ich keinen Kopfhörer.

00:03:59: Okay deswegen hast du die ja auch ein schöneres Ziel für den er so finden dein Ziel total charmant deswegen hast du dir auch ein schöneres Ziel genommen für nicht aber Strafe Ziele sind ja tatsächlich

00:04:11: Ziele die von Red Bull haben sie aufgenommen werden da gibt es ja bei der strava Software.

00:04:16: Die Möglichkeit Ziel der Ziele sich einzustellen und die richten sich nach Zeit oder nach Kilometern oder nach.

00:04:23: Je nach Sportart wie viel Zeit oder Kilometer man damit verbringen will oder sowas.

00:04:27: WM ich finde es ganz hilfreich bla bla ich sechs oder sieben Ziele da ein geringe.

00:04:33: Richtet in meiner App na ja auf jeden Fall wenn du Strafe hast und die Zielfunktion die findet sich im persönlichen Bereich da kannst ja mal reingehen und gucken,

00:04:42: wenn dich das nicht zu sehr stresst also so wie Merlin mich stresst es übrigens auch,

00:04:48: aber wenn es nicht zu sehr Stress ist dann kann man sich da Ziele einrichten und kann sich da dran langweilen,

00:04:53: also ich habe zumindest gemerkt dass ich durch das Ziel aber schon häufiger dann doch noch mal aufs Rad gestiegen bin also in mich hat das auch irgendwo angesprochen ich wusste zwar zum Schluss gerade im Dezember ich werde das Ziel.

00:05:04: Ganz bestimmt nicht schaffen also das optimale Ziel.

00:05:07: Aber man hat es doch irgendwie versucht und ich glaube ich bin bestimmt zweimal die Woche mehr Rad gefahren als wenn ich dieses ziemlich gehabt hätte.

00:05:14: Ich glaube das ist auch ein wichtiger. Man muss nicht Sklave seines Ziels sein habe ich immer so aber das ist auch ein bisschen eine Persönlichkeit Frage ich habe mir ein Wochenziel radfahren gesteckt.

00:05:25: Was ich im Winter oder wenn irgendwas dazwischen kommt beruflich in den Wochen sowieso nicht schaffen also dass das weiß ich jetzt schon dass ich das in den Wochen gar nicht schaffen kann aber ich bin dann auch ganz relaxt weil ich mir denke.

00:05:40: Durch das ambitionierte Ziel bin ich einfach noch mal 40 oder 50 km mehr Rad gefahren als wenn ich das hier nicht gehabt hätte und ärger mich und creme mich gar nicht darum wenn ich das dann nicht erreicht habe.

00:05:51: Diese Ziele über die wir jetzt ja gerade sprechen und strava das sind die alles wirklich richtig greifbares Ziele man könnte sie auch smarte Ziele nennen die gibt's ja auch so im Alltag oder im im Berufsleben vielleicht magst Du kurz erzählen

00:06:04: was da die Besonderheit ist ja also als smarte Ziele bezeichnet ja man

00:06:10: Ziele die also diese dieses Wort Smart ist eine Synonyme oder eine Abkürzung für die Begriffe die dahinter stehen in diesem Fall bedeutet dass es daneben spezifisch also

00:06:22: dass ich das gut formieren kann das m steht für messbar.

00:06:28: Dass ich das Ziel auch messen kann also in diesem Fall bei dem strava Ziel ganz klar in Kilometer oder in Zeit oder sowas haha steht für attraktiv also dass das Ziel auch irgendwie für mich was positives bedeutet.

00:06:42: Na das ist jetzt bei 12.000 km im Jahr irgendwie ein bisschen schwieriger man könnte man könnte sagen er kannst du mit angeben.

00:06:51: Vielleicht ist dass das attraktive da dran keine Ahnung ich weiß es nicht oder das attraktive ist dass Du körperlich fit bist wenn du 12000 km gefahren hast oder es attraktive ist.

00:06:59: Dann bist du einfach in leistungsfähige Radsportler ich weiß es nicht genau aber ich empfinde es als attraktiv dass er ist steht in diesem Zusammenhang ganz früher realistisch also

00:07:10: nicht wie 24000 km das ist für mich völlig unrealistisch,

00:07:15: schaffe ich niemals und das T steht eben für die Zeit in der das gemacht werden muss also oder bzw in der das erreicht werden soll das heißt es gibt ein Endzeitpunkt oder Zeitpunkt wo das Ziel.

00:07:28: Abläufen das ist in diesem Fall ja eben das eine Jahr also das ist z.b. sehr extrem smartes Ziel es ist denn,

00:07:35: ratsam nur Smart Ziele zu haben oder kann ich auch sagen ach ich möchte dieses Jahr gerne soviel fahrradfahren wie geht oder ich möchte gerne gesünder leben.

00:07:46: Ja das in der in der in der Motivation zu das Ziel Diskussion ist es ja immer so dass alle seine alle Ziele müssen Smart sein und das muss immer alles messbar und terminiert sein und Anton.

00:08:01: Ich glaube ich würde ein bisschen verabreichen wenn es gibt auch Sachen die sind.

00:08:06: Die stehen über der über dem smarten Ziel noch die sind vielleicht nicht unbedingt meßbar also wenn ich mir zb vornehmen mehr rad zu fahren in diesem Jahr dann ist das natürlich immer auch ein gutes Ziel und ich muss es gar nicht unbedingt messen,

00:08:20: Wenn ich weiß dass ich schon mehr gemacht habe.

00:08:23: Und wenn ich mir einfach sage ich nehme mir als Ziel mich jedes Mal wenn ich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre darüber wirklich zu freuen,

00:08:32: dann ist es ein Ziel das kann man sich vornehmen und das ist so ein Generalschlüssel finde ich muss mich nicht darüber ärgern wenn ich mit dem Auto zur Arbeit fahre sondern ich freue mich einfach darüber wenn ich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre.

00:08:42: Wenn man das als Ziel hat sich jedes Mal zu freuen wenn man mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt.

00:08:47: Das finde ich ein Ziel das ist nicht Smart aber das ist eins was einem hilft vielmehr Radfahrens

00:08:53: zu gehen für mich sind das andere Ziele eben nicht Mathe genommen auch Sachen die die es mir leichter machen mich da unterhalten wenn du dich jetzt fragst wenn Marlene hat jetzt hier erzähl aus gehauen ich habe mein Ziel rausgehauen warum macht ihr das denn eigentlich also das ist ein Punkt bei Zielen

00:09:09: was einem oft schwer fällt aber was ungemein hilft ist dieses Tedi Ziele öffentlich zu machen also die Ziele tatsächlich.

00:09:18: Also nicht jetzt wir importieren direkt ins Ohr zu flüstern sondern die Ziele einfach vielleicht auch Verwandten Bekannten Freunden oder.

00:09:29: Eine Firma zu erzählen wenn man die Ziele öffentlich gemacht hat dann ist man wesentlich erfolgreicher bei der Erreichung der Ziele

00:09:37: er wird gerade beim Veröffentlichen sind wir haben ja auch mal so ein bisschen an unsere Runde auf der Arbeit gefragt oder hier im Beirat und Tour gefragt

00:09:44: was du die Ziele sind von unseren Kollegen und Mitarbeitern es gibt sogar den ein oder anderen der und die Ziele gerne mit uns teilen möchte mit dir und mir da hör mir doch am besten einfach mal rein wir haben Paul

00:09:56: und Jana und Julia die uns die was zu erzählen haben,

00:09:59: ja sehr cool ich bin gespannt 2022 möchte ich die Lehrlinge mehr unterstützen die guten Jungs fährst und.

00:10:09: So viele Räder wie möglich möchte ich reparieren Fahrrad fahren macht glücklich ne,

00:10:13: ja seitdem ich hier bei radrundtour arbeite bin ich tatsächlich schon ein paar mal mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und wieder zurück und

00:10:23: das lässt sich allerdings bisher woran rumliegt zwei Händen abzählen und ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen wesentlich mehr mit dem Rad zur Arbeit zu fahren statt mit dem Auto.

00:10:33: Und ja ich denke mal so zwei bis dreimal die Woche.

00:10:37: Sollte auf jeden Fall realistisch sein und ich bin gespannt ob ich meinen Vorsatz einhalten kann mein Vorsatz für das Jahr 2022,

00:10:47: ist dass ich noch mehr mit dem Fahrrad erledige und mich auch nicht von schlechten Wetter abbringen lasse.

00:10:54: Und dass ich noch positiver an meine zu erledigenden Arbeiten gehe muss mich persönlich ja immerhin dazu ein bisschen an diesen an diesem Staat oder an diesem.

00:11:04: Ja Erreichen von Zielen ist eigentlich so dieses Denken das ist ja.

00:11:09: Muss erstmal perfekt sein und es muss alle die Grundsituation muss richtig super sein bis ich den Anfang aber das ist ja eigentlich gar nicht so dass Anfang an sich egal welche Ausgangssituation man gerade ist ist das entscheidende.

00:11:21: Ja das Recht also das ist auch was was mich oft hindert oder vielleicht ist es einfach auch nur eine Ausrede.

00:11:27: Ich glaube das Anfang ist viel wichtiger wir haben das bei unserer Episode bikepacking ja auch gehabt wo gesagt haben fahr doch erst mal los,

00:11:34: du brauchst dich dem perfekten Schlafsack und du brauchst noch nicht das perfekte Zelt fahr doch erstmal einmal los und dann wirst du schon feststellen was du brauchst um.

00:11:43: Das noch lieber zu machen aber ich glaube der Anfang der muss gemacht werden der erste Schritt.

00:11:48: Das beginnt immer alles mit dem ersten Schritt einfach mal loslegen wenn du dir vornimmst mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren dann geh doch mal in Keller und. Dein Rad auf das ist der erste Schritt.

00:11:58: Und ähm das kann das alte Fahrrad sein dass ich mich überhaupt gar keine Rolle fahr mit deinem alten Rad und wenn Du feststellst du fährst viel im Dunkeln de wirst du dir schon irgendwann besseres Licht kaufen.

00:12:07: Und wenn Du feststellst dass du.

00:12:09: Vielleicht ab und an mal eine wärmere Jacke brauchst dann findet sich bestimmt auch eine wärmere Jacke aber das wichtigste ist den ersten Schritt zu machen und loszulegen also es muss sich auch mal wieder feststellen wenn man sich erstmal wirklich zusammen raft dann.

00:12:22: Geht der Rest eingegangen von ganz alleine ja das ist bei wirklich bei ganz vielen Sachen so also so einfach erstmal anfangen und Perfektion steht absolut im Hintergrund,

00:12:31: erstmal machen den ersten Schritt machen das ist ja so ähnlich auch bei Gewohnheiten nicht kennst du das mit den Gewohnheiten erkennt das nicht du denkst jetzt wieder gleich ein schlechte Gewohnheiten.

00:12:44: Ja ich es gibt ja auch gute Gewohnheiten oder man kann sich auch Sachen gute Sachen angewöhnen also dass das gute Angewohnheiten ist ja dass das Sachen sind die sich so,

00:12:55: eingegroovt haben die die man immer so macht weil das schon immer so war und das ist bei schlechten Sachen natürlich so,

00:13:03: aber das kann man ja auch sehr gut für gute Sachen nehmen.

00:13:07: Und was hast du da konkret für ein Beispiel da gibt's glaube ich viele Beispiele bei mir persönlich wäre es beispielsweise dass ich keine Rolltreppen da sich benutzt die Treppe neben der Rolltreppe.

00:13:20: Ich gehe die Treppe einfach.

00:13:21: Als gute Gewohnheit und das für mich gibt stellt sich mittlerweile gar nicht mehr die Frage Rolltreppe oder Treppe ich stehe schon unterbewusst auf die Treppe zu

00:13:31: ich denk gerade nach ob ich auch so Gewohnheiten habe die positiv sind aber ich habe glaube ich eher ganz viele Gewohnheiten die ich mir gerne.

00:13:38: Abgewöhnen ja das ist genau das ist ja immer der. Abgewöhnen ist glaube ich ist schwierig weil du musst sie ja eine Gewohnheit ändern muss das irgendwie was weglassen was sonst gewohnt ist,

00:13:49: eine positive Gewohnheit aufbauen empfinde ich als einfacher also zumal wenn sie sogar vielleicht ein bisschen Spaß macht.

00:13:57: Aber dann ist es ja einfach und es nachher Gewohnheit ist und hat man das sowieso also Zähneputzen zwei bist doch eine,

00:14:02: ich bin das ist eine positive Gewohnheit und das ist gut da hat man sich daran gewöhnt und irgendwie ich kann mir das gar nicht vorstellen wie das ohne ist.

00:14:11: Naschen auch wieder also ich habe mir tatsächlich ja auch als einer meiner Ziele z.b. mir die positiven Sachen die soll am Tag oder in der Woche oder Monat passieren wir bewusster zu machen also ich bin ein Mensch ich bin sehr selbstkritisch.

00:14:25: Und das schlägt sich auch in meiner Zufriedenheit am Tag so nieder weil ich einfach nicht daran denke was eigentlich alles gut gelaufen ist und ich glaube da würde z.b. helfen wenn ich mich jeden Tag einfach auf schreibe,

00:14:36: was ist heute eigentlich gut gelaufen was habe ich eigentlich positives erlebt und das ist ja eigentlich auch eine positive Angewohnheit wenn ich mich jeden Tag auch schreibe,

00:14:46: was gut gelaufen wenn du das machen würdest oder machst du das ich mache das nicht mehr

00:14:50: dann haben wir doch eine positive Gewohnheit ja also ich habe auch noch immer wieder diese positive Gewohnheit dass ich mir angewöhnt habe in der Stadt zu Fuß oder mit dem Fahrrad unterwegs zu sein,

00:15:01: und wenn ich jetzt ins Auto steige dann fühlt sich das kommt für mich komplett falsch an also es wird nicht im Gefühl so.

00:15:07: Was ist hier los warum sitzt du im Auto also dann fühlt sich aufeinmal was was ich früher als normal empfunden haben völlig falsch an.

00:15:18: Ja das kann mir nicht passieren wenn du kein Auto hast die Angewohnheit habe ich gleich abgeschickt okay wenn wir jetzt aber noch mal bei den schlechten Gewohnheiten sind wenn man die,

00:15:28: sein lassen will oder wenn man die zurückdrängen will dann hatte ich ja voll schon gesagt dass es immer so unheimlich schwierig eine Gewohnheit.

00:15:37: Sich abzugewöhnen für besseres ja die irgendwie zu ersetzen hast du irgendwie eine schlechte Angewohnheit ja ich esse ganz gerne abends mal was Süßes.

00:15:47: Das würde ich gerne sein lassen

00:15:49: okay und dann sind wir ja bei dem. Irgendwie ist das ja total schwer das dann sein zu lassen vielleicht könnte man das ja ersetzen z.b. durch Chips nein aber tatsächlich kann man vielleicht

00:16:02: sagen ok ich mache stattdessen z.b.

00:16:08: Karotten mit Dip oder sowas ja ist tatsächlich eine Alternative also ich glaube das geht einfach überhaupt um dieses.

00:16:17: Bedürfnis abends irgendwas knabbern zu können und dann wäre natürlich die gesündere Alternative auf jeden Fall Gemüse Rohkost.

00:16:24: Ja ich glaube das kann man schon machen und das ist es so ein Beispiel dass man eine Gewohnheit sich nicht abgewöhnen sondern einfach umwandelt also abends das gemütliche knabbern bleibt müssen nur nichts Süßes jetzt in diesem Büro Kost und Hunden verändert sich ja ganz viel.

00:16:40: Hast du eine Gewohnheit die du dir abgewöhnen möchtest ja ich habe.

00:16:45: Mir ist noch gar nicht so lange aber ich stört mich tatsächlich dass ich mir angewöhnt habe kurz vorm Schlafengehen noch mal bei Facebook rein zu gucken.

00:16:56: Und das ist das ist ja echt grauenhaft also da steht dafür so viel Scheiß drin und das dann auch noch vorm Einschlafen das muss ich irgendwie ändern.

00:17:06: Aber ich glaube dass das werde ich dadurch ändern dass ich das einfach nur nicht mehr mach.

00:17:10: Ich weiß gar nicht ob dieser setzen muss ich will ein Buch gesehen Buch ja ich hörte sich abends immer Bücher also ich höre,

00:17:18: und ich hatte immer dieses für dich Facebook noch kurz davor ich muss das Buch einfach nur direkt anfangen wenn ich mich ins Bett legen ich habe das würde helfen,

00:17:26: das sind doch bei Büchern also Bücher finde ich ja auch immer super spannendes Thema ich habe ich habe ja auch ein Bücher ziehen.

00:17:33: Ich habe ja so das Ziel im Vivian 50 Bücher im Jahr zu hören oder zu lesen wo wir von bye-bye Zielen waren also da habe ich ich kontrolliere das gar nicht so genau ich kommen ungefähr da mit hin 1 1 Buch pro Woche.

00:17:47: Und ich habe letzten total spannendes Buch gelesen und ich würde jetzt hier im Podcast ihr,

00:17:53: als höherer gerne mal ein Buch Tipp geben ich weiß dass es immer schwierig ist aber ich glaube ich möchte das trotzdem machen,

00:17:59: wie ist denn das Buch oder wie heißt das Buch ich habe von Frank Schätzing gelesen der Titel ist glaube ich was wäre wenn wir einfach die Welt retten,

00:18:08: Schluss wäre denn nun das wäre cool also wirklich total und das Buch ist wertschätzen kennt das Buch ist ein schätze ich sehr gut recherchiert ohne mich viele Fakten,

00:18:22: sie reflektiert und von von vielen Seiten aus alles mögliche betrachtet aber eben auch ein Buch was aufweckt und was uns oder mir zu Miss gezeigt hat das ist nicht 11:55 Uhr oder 12:05 Uhr sondern.

00:18:36: Wir sind eigentlich schon längst drüber und wir müssen müssen eigentlich schon längst angefangen haben zu handeln und wenn du Bock und Interesse hast mal ein bisschen da rein zu lesen,

00:18:46: das fängt sie ja destruktiv an aber es gibt am Ende auch Hoffnung und es gibt Möglichkeiten und von daher ist empfinde ich das als sehr positives Buch und als buch was zum Handeln motiviert also wenn du,

00:18:57: mehr wissen möchtest über die Möglichkeiten wie in Zukunft unser Leben aussehen kann dann ist das ein total spannendes und cooles Buch.

00:19:06: Ja klingt auf jeden Fall spannend ich will höre ja ganz gerne so Podcast auch dir in solche Richtungen gehen she drives mobility z.b. finde ich sehr faszinierend weil sie immer diese ganze neue Mobilität und sowas alles bespricht und.

00:19:19: Deshalb ich glaube das Buch könnte tatsächlich auch was für mich sein ja cool schön dass ich Dich gleich davon begeistern konnte wenn du es höre jetzt auch begeistert bist dann findest du das Buch den Link dazu in den Shownotes,

00:19:31: gibt's denn sonst noch irgendwas an guten Vorsätzen oder was man sich so vornehmen kann hast du dann noch Ideen wie was man sich so.

00:19:39: Ziel als Vorsatz als Glück als was Gutes im Leben vornehmen kann.

00:19:44: Ja das ist jetzt vielleicht auch kein SMARTER Vorsatz aber zumindest einen Vorsatz den man sich glaube ich immer setzen kann also z.b. für mich persönlich ist es enorm wichtig,

00:19:54: dass ich mich immer weiterentwickeln und das kann ich am besten durch Fortbildung z.b.

00:19:59: Und das natürlich das Ziel so viel wie möglich sich an solchen Seminaren z.b. zu beteiligen und damit zu wirken.

00:20:09: Ich finde das ist ein total spannendes Thema was du ansprichst Fortbildung das Gute ist ja bei Fortbildung muss man sich eigentlich nur einmal anfassen zumindestens wenn es längere Fortbildung ist sich nur einmal anmelden.

00:20:19: Und dann.

00:20:20: Kann man ja gar nicht mehr kann man ja gar nicht mehr das Ziel du quasi verfehlen weil diese Fortbildung ja irgendwie Termine haben wo man hin muss und teilnehmen muss.

00:20:30: Ja also ich mache jetzt auch gerade von der Fortbildung und der sind die Termine für das ganze Jahre und bis 2023 festgelegt.

00:20:38: Und auch eine Teilnahmepflicht weil sonst kriegt man die die Bescheinigung nicht und ist natürlich total easy weil da brauche ich mir gar keine Gedanken machen ob ich.

00:20:47: Ob ich da weiter komme weil ich gehe da ja sowieso hin und dann läuft es ja das ist er schafft halt auch so eine gewisse Routine und du wirst immer wieder irgendwie auch durch solche.

00:20:56: Sachen motiviert zu um zu denken oder neu zu denken oder an dich einfach dann deine Gehirnzellen einfach so ein bisschen in Schwung zu bringen.

00:21:05: Du und Sarah ihr habt ja auch so eine Fortbildung die sehr sehr regelmäßig ist glaube ich einmal die Woche.

00:21:11: Nein zweimal die Woche sogar sei mal Dienstag und donnerstags und das ist immer dadurch bist du in der Woche immer aktiv und immer motiviert

00:21:19: und die Termine stehen ja fest und man kann da ja auch mal einen auslassen aber meistens nimmt ihr schon Teilen also ist es jetzt nicht wie bei dir Anwesenheitspflicht aber.

00:21:28: Man hat halt irgendwie man hat sich angemeldet und wenn man nicht dran teilnimmt hat man sofort das Gefühl man könnte ja irgendwelche Inhalte verpassen also ich könnte ja irgendwas verpassen was mir vielleicht nützt ich finde sowas ja auch total wichtig wenn man sich Trainer nimmt für Sportarten also,

00:21:42: das hört sich immer so so blöd an alle können ja Sport sowieso machen und Mann.

00:21:48: Macht einfach so wie man denkt aber es ist so viel besser Incoterms Rückentrainer für Sportart zusammen also ich bin Zelda ja Snowboardlehrer,

00:21:56: und wenn ich dann die Snowboardfahrer sehe die sich das selber beigebracht haben denke ich mal Rohbau dann irgendwie ein zwei Tage Coach und dann könnte man so viel.

00:22:07: Technisch so viel besser Snowboard fahren oder Ski fahren oder Radfahren oder Schwimmen also schwimmen wäre für mich z.b. ziemlich geil überhaupt nicht schwimmen ich müsste mir ein Schwimmtrainer nehmen für lange Zeit um vielleicht schwimmen zu lernen.

00:22:19: Also ich habe jetzt gar keinen Bedarf 50ern aber das wäre sowas was ich mir vorstellen könnte also.

00:22:26: Wenn man da irgendwo Trainer Bucht oder ins Fitnessstudio sich mit dem Trainer beschäftigt dann hat man die auch den Anreiz und der leitet dein an.

00:22:33: Das zu machen und nicht Schirm das ist auch eine einfache Methode um sich Vorsätze um Vorsätze leichter umzusetzen finde ich ja auf jeden Fall ist es bevor ich mir das selber irgendwas mühselig über Monate oder wenn ich sogar Jahre anlerne.

00:22:46: Dann noch lieber einmal richtig und das ist ja auch die Methode wie die wie die Hollywood-Stars da mit ihrem Personal Trainer das machen die kommen ja gar nicht umhin dann wenn der wenn der Pfostenträger kommt.

00:22:56: Dann das dann Sport zu machen also das ist nicht für jeden erschwingliche Methode aber es gibt ja eben Fitnessstudios oder.

00:23:05: Online-Trainings und Dieter eine feste Zeitung haben und dann ist es so ähnlich und Mann.

00:23:13: Kommt dann viel leichter ins tun wenn du jetzt irgendwie Ziele hast die du vielleicht mit jemanden kommunizieren möchtest die du öffentlich machen möchtest dann schreib uns doch einfach und wir sind total gespannt

00:23:25: du so schön Ziel hast für 2022 was du dir vorgenommen hast und wie du das planst umzusetzen Rad und Tour inside dein Blick hinter die Kulissen des Fahrradgeschäft sind Cuxhaven Jahr Agentur inside

00:23:38: das ist ja jetzt was ganz ähnliches was wir da haben wir haben ja einen Kurs.

00:23:43: Genau wenn du jetzt z.b. vorgenommen hast dieses Jahr meine Radreise machen zu wollen,

00:23:49: und dich vielleicht noch nicht ganz so sicher fühlst oder ja vielleicht auch ein bisschen Angst hast vor der fahrradpanne dann haben wir jetzt den richtigen Workshop für Dich weil Jonas unser Werkstattleiter im alten Fischereihafen zeigt dir,

00:24:02: in so ein zwei Stunden Kurs was du bei einer Panne machen kannst damit du dir da selber helfen kann.

00:24:10: Ja wir haben es gemacht weil wir Tasse ich viele Anfragen gekriegt haben und das passt ja jetzt auch ganz gut zu unserem.

00:24:15: Ins ins machen ins Tun kommen Thema in diesem Podcast.

00:24:21: Wenn du dich einfach für diesen Kurs anmeldest dann ist schon mal sicher dass du wenn du die Radtour machst auch irgendwas reparieren kannst.

00:24:28: Du könntest Thema sogar selber aussuchen also jonas ist offen für deine Themenwünsche also ob du sagst ich möchte.

00:24:34: Möchte mir bei einer Reifenpanne helfen können oder ich möchte mir bei der Elektronik Panne helfen können.

00:24:40: Oder ich möchte mir helfen können wenn ich weiche Bericht oder was auch immer Jonas wird er darauf eingehen und du hast die Zeit mit dem Werkstattleiter für dich ganz alleine,

00:24:48: oder du kannst auch bis zu drei weiteren Personen mitbringen,

00:24:52: genau und das Gute ist ja wir zeigen dir das nicht an irgendeinem Neurath sondern du bringst wirklich auch dein Fahrrad mit damit du es direkt auch in deinem Fahrrad lernst weil nur das hilft ja auch weiter,

00:25:01: okay und was kostet das 39 € und wenn ich Leute noch mitbringen 39 € cool also für 39 € hast du unsere Werkstattleiter exklusiv für dich und der zeigt dir was du schon immer mal wissen wolltest.

00:25:16: Genau wenn ihr euch da jetzt angesprochen fühlt oder wenn du dich angesprochen fühlst geh doch einfach mal in die Schule und da haben wir den Link zur Anmeldung hinterlegt.

00:25:25: Ich habe gerade erst kurzes schon ausgebucht genau der erste Kurs ist ausgebucht der findet wenn er Podcast rauskommt morgen statt es gibt aber noch drei weitere Termine schau einfach auf die Internetseite und da findest du sicherlich ab,

00:25:39: 66 km Fahrspaß der Podcast Tourentipp 66 km Meilen heute.

00:25:46: Nichts ja sehr gut wir wollen mal diese Rubrik heute mal ein bisschen besprechen also zu 66 km die machen wir ja immer um euch 66 km zu präsentieren die wir selber gefahren sind die wir total spannend finden,

00:26:00: wir haben noch ein bisschen was im Petto so ist das nicht aber heute geht's bisschen um was anderes wir würden heute,

00:26:07: gerne mal von dir hören also bist du schon mal eine von unseren 66 km Touren gefahren und wenn ja wie hat dir das gefallen schreib uns doch mal dazu,

00:26:17: ob und was du gefahren bist und wie du das soll gefunden hast die Tour und ob du die genauso schön fandest wie wir,

00:26:24: die sind ja total gespannt wenn wir da Feedback kriegen eine e-mail melde dich einfach bei uns und da Podcast erdratte und tube.de,

00:26:33: schreib eine E-Mail und schreib uns mal wie das für dich war oder vielleicht hast du auch einen Wunsch wo,

00:26:39: viermal so einer Tour 66 km fahren sollen und dir vielleicht eine kleine Empfehlung wo du den Empfehlung wünscht oder hast vielleicht sogar selber eine Tour die du gefahren bist wo du sagst vor die 66 km die darf eigentlich,

00:26:52: niemanden vorenthalten werden die muss ich unbedingt mit euch teilen die stellen wir natürlich auch gerne vor.

00:26:58: Du kannst natürlich auch du kannst natürlich auch mal ihn sehr sehr gut helfen wenn du jetzt hast aber ich hätte gerne mal 66 km in Dänemark und dann Holland oder einen an der Ostsee oder Teutoburger Wald,

00:27:11: der würde Marlene natürlich total gerne mal hinfahren und die für dich ausprobieren weil sie will ja sowieso 12 mal irgendwo da fahren wo sie noch nie gefahren ist Kinder auch also dieses Jahr gibt's 12 66 km von meinem Sofa Smiley.

00:27:24: Also da kannst du schon mal drauf verlassen dass das kommt weil das hat sie sich ja schon vorgenommen.

00:27:30: Ja das andere war was Du gerade sagtest wenn du selber wie gesagt das finde ich auch total spannend wenn wenn du schonmal gefahren bist hast genau das ist so schön hier warum.

00:27:39: Und weiß das denn keiner warum fehlt hier sonst keiner lang dann sind wir ja gespannt auf deine 6.60 km.

00:27:46: Das fahrrad Highlight der Episode mit Thorsten und deinem verkaufsexperte von Rad und Tour.

00:27:52: Ja das Bike der Episode dieses Mal gibt es ein hörerwunsch von Thomas der hat nämlich gefragt ob wir nicht mein peleg vorstellen können mit dem man sowohl pendeln kann als auch große Radtouren bestreiten kann,

00:28:06: und was gleichzeitig aber auch noch sehr gut fahrbar ist ohne Unterstützung.

00:28:10: Jetzt frage ich dich als verkaufsexperte Thorsten hast du dein Fahrrad im in der Pipeline.

00:28:16: Ja wenn es so einfach wäre ja ich habe ein paar einer Pipeline tatsächlich finde die Anfrage von Thomas total spannend und auch sehr berechtigt.

00:28:24: Um einfacher zu haben wirklich für alles finde ich finde ich auch sehr sehr gut mir fallen da grundsätzlich eigentlich sofort ein paar Fahrräder ein,

00:28:34: aber ich will gar nicht unbedingt auf das speziell auf das Fahrrad eingehen sondern ich würde das gerne mal beschreiben das was Thomas sich wünscht also er sucht Jan-Peter Deck

00:28:43: das ist schon mal klar damit ist der Rahmen gesteckt und er sucht sich eins mit dem man täglich pendeln kann.

00:28:52: Da würde ich ja sagen fürs tägliche Pendel ist immer ganz gut wenn das Fahrrad wenig Wartungen verursacht das wieder.

00:28:59: Widerspricht aber ein bisschen den anderen wünschen dir hat also.

00:29:04: 21 ohne Motor zu Schaltung leicht zu fahren ist da bist schon bisschen schwieriger weil wenn ich fürs pendeln möglichst wartungsfreie unterwegs sein will dann nehme ich irgendwie Nabenschaltung und Riemenantrieb.

00:29:16: Das ist aber alles bisschen schwerer vom Gewicht unten auch ein bisschen schwerer vom treten also der Wirkungsgrad ist dann schlechter.

00:29:25: Das heißt ja wieder nicht so für für so ideal,

00:29:28: wenn ich das Verein sollte würde ich sagen okay dann nehmen wir ein Falten Pedelec mit Kettenschaltung und Antrieb das macht das Ganze ein bisschen leichter vom Gewicht und der Verschleiß ist etwas teurer aber dafür kann ich auch ohne Tretunterstützung eigentlich ganz gut fahren.

00:29:44: Jetzt müsste man grundsätzlich schon mal auf niedriges Gewicht achten.

00:29:47: Und da ist jetzt immer die Frage wie weit ist eigentlich die Pendelstrecke also wenn ich Pendel dann will ich eigentlich zumindestens mit einer Akkuladung ganz locker hin und zurück kommen,

00:29:57: da muss ich gucken wie groß muss der Akku wirklich sein und da muss man auch realistisch rangehen und nicht unbedingt zu große Akkus nehmen dann schreibt Akku dann schreibt Thomas er will ja aber auch Radreisen Radtour große Radtouren machen,

00:30:11: und da ist dann die Frage wie viel Unterstützung will Thomas da haben das weiß ich jetzt noch nicht genau weil das konnte ich aus dieser Anfrage nicht sehen.

00:30:17: Wenn es so ist dass er auch öfter mal ohne Tretunterstützung fahren will dann schafft man auch mit dem kleinen Akku bei großen Touren schon weit über 100 km.

00:30:28: Und das würde auch wieder für einen nicht ganz so großen Akku sprechen.

00:30:32: Wenn ich das jetzt konkret machen sollte dann würde ich sagen also in unserem Produktportfolio was wir anbieten fällt mir augenblicklich 7 Stevens ein Sohn.

00:30:44: E-8x Tour z.b. ist relativ leicht hatten 500 Wattstunden Akku das könnte ganz gut funktionieren.

00:30:53: Das kann ich mir vorstellen das kann alles wir haben aber auch z.b.

00:30:59: Von Orbea das Weib im Programm mit dem Heckmotor und einem relativ kleinen Akku da wäre der Vorteil dass es extrem leicht ist.

00:31:08: Das ist beim Pendeln auch gar nicht so ein großen Verschleiß gibt weil der Motor eben gar nicht mehr auf den Antriebsstrang wirkt,

00:31:17: und das kann ich mir vorstellen auch für längere Touren weil ich das wenn ich das ohne unter,

00:31:23: Tretunterstützung also ohne Motorunterstützung Faden fühlt sich das ganz normal wie ein Fahrrad an also das ist auch ein Fahrrad was ich dafür mir gut vorstellen kann,

00:31:32: das sieht vor allem auch aus wie ein Fahrrad also ich habe es auf den ersten Blick zum Beispiel kann ich als Pedelec sofort erkennen was ist ein relativ kleiner Akku drin

00:31:39: gibt es aber es gibt aber den Zusatzakku dann kann man also einen Range-Extender den kann man mit dran bauen dann könnte man auch längere Touren fahren und fürs pendeln den Zusatzakku weglassen

00:31:50: oder gibt es schon viele Möglichkeiten dass sowas dass man sowas macht,

00:31:54: also am besten ist wirklich noch mal gucken was genau sind da die spezifischen wünsche anders an das Fahrrad was soll in meiner was sind meine Anforderungen und,

00:32:05: da gibt's auf jeden Fall Räder ja also die Anfrage von Thomas ist ja schon relativ klar aber man merkt schon indem wie ich jetzt hier so hin und her gespannt bin dass das ist

00:32:14: mit Sicherheit noch ein paar Fragen gibt die man Thomas stellen sollte worauf er mehr oder weniger Wert legt worauf er verzichten könnte und was er unbedingt haben wollte und dann kommt da.

00:32:25: Passendes perfektes Watt für ihn dabei raus und das ist auch das warum es so wichtig ist bei uns ein Beratungstermin zu machen,

00:32:31: weil wir irgendwie noch bisschen genauer hinterfragen müssen was das verrat können soll und und was der Kunde von dem fahrrad.

00:32:39: Direkt erwartet also oder was Thomas in diesem Fall direkt von dem fahrrad erwartet die Wartungstermine, bei uns einfach auf der Homepage machen und dann.

00:32:48: Arbeiten wir uns einfach so durch den Frank Katalog und finden hundertprozentig das perfekte Rad für dich und das erwartet Dich beim nächsten Mal bei Fahrrad immer ein Teil der Lösung.

00:32:59: Ja nächste Mal geht's um das Thema Grad Reisen im Winter sonst geht's immer im Sommer los wir sprechen dieses Mal über die Wintermonate und haben da auch ein Gast eingeladen.

00:33:09: Ja ich freue mich total dass Stefan kommt und du kannst sehr gespannt sein was Stefan zu erzählen hat.